高齢になると、
体調や環境の変化もあり、
以前より不安を感じやすくなることもあります。
この記事では、
高齢女性の一人暮らしで
不安を感じやすい場面と、
その不安とどう向き合えばよいかを
無理のない視点でまとめています。
高齢女性が一人暮らしで不安を感じやすい瞬間
夜になると不安が強くなる
- 周囲が静かになる
- 体調の変化に気づきやすい
体調がすぐれないとき
- ちょっとした不調が不安につながる
- 誰にも頼れないと感じやすい
知らない人や突然の訪問があったとき
- インターホンや電話
- 対応への迷い
不安を感じるのは自然なこと
- 弱さではない
- 環境の変化への反応
- 無理に打ち消さなくていい
不安と向き合うための考え方
① 不安を否定しない
- 「感じてもいい」と認める
- 我慢しない
② 小さな安心材料を増やす
- 明かり
- 生活リズム
- 連絡できる相手
③ 一人で抱え込まない
- 家族・友人
- 地域の相談先
- 話すだけでも違う
不安が強いときに頼れる先
- 家族・親戚
- 地域包括支援センター
- 医療・福祉窓口
※ 断定せず「選択肢」として紹介
まとめ
一人暮らしで不安を感じることは、
決して特別なことではありません。
不安を感じたときは、
無理に消そうとせず、
できることを一つだけ
整えてみてください。
安心は、
少しずつ積み重ねていくものです。
不安を減らすためには、
生活環境を整えることも大切です。
防犯の基本については、
こちらの記事で紹介しています。
家の中での事故も、
不安につながりやすい要因のひとつです。関連記事
