高齢の母や祖母が一人暮らしをしていると、
「夜中にトイレへ行くときは大丈夫だろうか」
「暗い中で転んだりしていないだろうか」
と、夜の時間帯に不安を感じることはありませんか。
高齢女性の一人暮らしでは、夜間は視界が悪くなり、昼間よりも不安や転倒のリスクが高くなりがちです。
この記事では、機械が苦手な高齢女性でも無理なく取り入れやすい「夜間の不安を減らす工夫」と、安全に過ごすための対策をご紹介します。
夜間に不安を感じやすい理由
夜は照明を落としていることが多く、廊下やトイレまでの動線が暗くなりがちです。
また、寝起きで体が動きにくい状態では、足元の段差や物につまずきやすくなります。
一人暮らしの場合、夜間に何かあってもすぐに助けを呼びにくいことが、不安につながることもあります。
夜間の不安対策は「明るさ」と「動線」がポイント
夜間の不安対策というと、特別な機器を想像しがちですが、
まずは暗い場所を減らし、移動しやすい環境を作ることが大切です。
スイッチ操作が不要な照明や、足元をやさしく照らす工夫を取り入れることで、不安感は大きく変わります。
廊下やトイレ前で使える足元灯
やさしい光で足元を照らす人感センサー足元灯
夜中にトイレや廊下を歩くとき、強い光だと目が覚めてしまいがちです。
こちらの足元灯は、無段階で明るさ調節ができ、電球色でまぶしくないやさしい光を自動で点灯します。
コンセントに差すだけで操作不要、センサーで人の動きを感知して点灯するため、高齢女性の一人暮らしでも使いやすいタイプです。
夜中でもまぶしすぎない常夜灯
暗くなると自動で点く常夜灯（2個セット）
夜間にずっと薄明かりがあると安心感が増す方には、暗くなると自動で点灯する常夜灯もおすすめです。
こちらは2個セットなので、廊下や洗面所に分けて設置できます。
スイッチ不要で暗さを感知して点灯するため、操作が苦手でも安心して使えます。
注意点
夜間対策グッズは、設置場所や明るさによって感じ方が異なります。
実際の生活動線に合わせて、無理のない範囲で調整することが大切です。
まとめ
高齢女性の一人暮らしでは、夜間の不安を減らす工夫が安心感につながります。
ちょっとした明るさの工夫でも、毎日の暮らしは大きく変わります。
高齢女性の一人暮らしでは、夜間の不安対策以外にも、安心して暮らすための工夫がいくつかあります。
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夜間の転倒が心配な場合は、浴室や室内での転倒防止対策もあわせて確認しておくと安心です。
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