高齢女性の一人暮らしを助けてくれた「体にやさしい生活用品」
年齢を重ねると、
「転ばないように」だけでなく
**「痛みや不調があっても無理なく生活できるか」**が大切になってきます。
五十肩、ひざや腰の不調があっても、
道具を少し変えるだけで、毎日のしんどさはぐっと減らせます。
ここでは、一人暮らしの高齢女性にとって
実際に使いやすく、負担を減らしてくれる生活用品をまとめました。
① 腕や肩がつらくても使いやすい掃除・洗濯まわり
軽くて持ち上げやすいコードレス掃除機
腕や肩に不安があると、掃除機の重さが負担になります。
1kg台の軽量タイプなら、出し入れも掃除も楽です。
👉 アイリスオーヤマ コードレス掃除機 マジカリーナ
超軽量1.1kg・置くだけ充電
https://amzn.to/3NDsJMq
洗濯物を干す・片づける動作を減らす
高い位置に干す動作は、肩や腰に負担がかかります。
室内で使える折りたたみ式なら、動線が短くなります。
👉 天馬 室内物干し パネルM（折りたたみ）
https://amzn.to/4sybcFy
特に玄関やトイレ、浴室は転びやすい場所です。
実際に注意したいポイントを詳しくまとめた記事もあります。
② 立ち上がりや段差がつらいときの支え
立ち上がりを助ける補助手すり
椅子やベッドから立つ動作は、ひざや腰に負担がかかりがち。
つかめる支えがあるだけで安心感が違います。
👉 介護用 立ち上がり補助手すり
https://amzn.to/4sz72Nx
玄関の上り下りをラクにする踏み台
外出時の段差は転倒リスクが高い場所。
手すり付き踏み台で、ひざへの負担を減らせます。
👉 萩原 玄関踏み台（手すり付き）
https://amzn.to/4jxNtkI
※立ち上がりや足元の不安がある方は、
転倒しやすい場所と対策をまとめた記事も参考になります。
日常の小さな工夫が、転倒予防につながります。
高齢女性向けにまとめた転倒防止の考え方はこちらで紹介しています。
③ 足元が安定する室内環境づくり
かかと付きで脱げにくい室内履き
スリッパは便利ですが、脱げやすいと転倒の原因になります。
かかと付きタイプは室内歩行が安定します。
👉 かかと付き ルームシューズ
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締めつけず、むくみやすい足にもやさしい靴下
ゴムの締めつけは血流や痛みの原因になることも。
ゆったり設計の靴下は毎日使いやすいです。
👉 足ラクダさんの靴下（ゴムなし）
https://amzn.to/4pxxJj2
支えが増える4点杖
ふらつきが気になる方には、接地面が広い4点杖が安心です。
👉 女性用 4点杖（LEDライト付き）
https://amzn.to/49inxGs
年齢を重ねると、
「体の不調を減らす工夫」と「転ばない工夫」はセットで考えることが大切です。
👉 高齢女性の一人暮らしで気をつけたい転倒防止対策｜無理なくできる安全習慣
④ 家事の動作を減らして体を休ませる
何度もお湯を沸かさなくていい電気ポット
重いやかんを持たずに済み、火も使いません。
👉 タイガー 電気ポット 2.2L
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手をひねらず使える自動ハンドソープ
プッシュ動作が不要で、関節への負担が減ります。
👉 ミューズ ノータッチ 泡ハンドソープ
https://amzn.to/4qzU80J
⑤ 着替えやすく動きやすい部屋着
前開きで締めつけない作務衣
腕を上げにくい方でも着替えやすく、部屋着として快適です。
👉 女性用 作務衣 上下セット
https://amzn.to/4qTLfid
⑥ かがまず使える収納
キャスター付きスリムチェスト
重たい引き出しを持ち上げずに動かせるため、腰への負担が少なめ。
👉 JEJ スリムチェスト 5段 キャスター付き
https://amzn.to/4jBnpW0
⑦ 座ったままでできる運動習慣
小型・静音のミニエアロバイク
外出しづらい日でも、座ったまま足を動かせます。
👉 MERACH ミニ エアロバイク
https://amzn.to/4pvebf5
⑧ 不安を減らす情報と音のある生活
見やすいデジタル時計
時間・日付・温湿度が一目でわかります。
👉 セイコー 電波デジタル時計
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災害時にも役立つラジオ
操作が簡単で、情報源として安心です。
👉 ソニー ポータブルラジオ
https://amzn.to/4qdt8nf
まとめ
年齢や体調の変化があっても、
道具を味方につけることで一人暮らしは続けられます。
「できなくなったこと」を責めるより、
「ラクにできる方法」を選ぶことが、安心につながります。
このページが、
毎日の暮らしを少しでも楽にするヒントになれば幸いです。
無理なくできる転倒予防の工夫はこちら
